Když dítě přechází z kojenecké postýlky do velké postele nebo začíná samo usínat, řešíte často, čím nahradit klasickou noční lampu. Osvětlení postele by mělo dítěti pomoci cítit se bezpečně, ale zároveň ho nesmí rušit při usínání ani při nočním probuzení. Základem je volba teplého světla s nízkou intenzitou, ideálně v rozmezí zhruba 1800 až 2700 K, které působí uklidňujícím dojmem a neobsahuje modrou složku, jež brzdí tvorbu melatoninu. Vyhněte se bílému a studenému světlu i efektovým barevným světlům, která děti spíš povzbudí k hraní. Světelný zdroj umístěte tak, aby nesvítil dítěti přímo do očí ani do tváře při ležení, ale osvětloval spíš okolí postele a cestu k ní.Pro samotné osvětlení postele se dobře hodí nízké stojací svítidlo s otočným nebo cloněným zdrojem, nástěnné světlo umístěné nad úrovní hlavy dítěte nebo LED pásek nalepený ze spodní strany postele či podél pelesti. Pásek pod postelí vytvoří jemné orientační světlo, které dítěti umožní v noci najít cestu bez probuzení a bez ostrého světla do pokoje. Pokud dítě potřebuje světlo přímo u sebe, zvolte malou přenosnou lampičku s tlumeným jasem a nabíjením, kterou lze dát na noční stolek nebo zavěsit na pelest. Důležité je, aby svítidlo bylo pevně uchycené, mělo zakrytý zdroj světla, nehřálo na dotek a kabely byly vedeny mimo dosah dítěte. https://www.neprekonatelny.blog/2020/01/13/olympijsti-sportovci-budou-v-tokiu-spat-na-postelich-z-kartonove-lepenky/ menších dětí se vyhněte volně ležícím přenosným světlům, která mohou skončit v posteli.Jas nastavte co nejnižší, ale takový, aby dítě bezpečně vidělo na cestu a necítilo se ve tmě samo. Pomůže vám stmívatelné svítidlo nebo světlo s více úrovněmi jasu, které při usínání ztlumíte a v noci necháte jen slabou orientační záři. Osvětlení postele zapojte do zásuvky s vypínačem dostupným z postele, případně použijte bezdrátový ovladač, aby dítě nemuselo vstávat. Světlo vypínejte postupně a spojte ho s rituálem před spaním, například čtením nebo povídáním, aby se pro dítě stalo signálem, že se blíží čas spánku. Pokud dítě světlo vyžaduje celou noc, zvolte variantu s velmi nízkým jasem a teplým odstínem a umístěte ji tak, aby osvětlovala podlahu a ne postel. Průběžně sledujte, zda světlo dítě nebudí nebo neodvádí pozornost, a podle toho jas či polohu upravte.
